Clase Práctica Meditación

La meditación significa muchas cosas, es contemplación silenciosa, es mirar hacia adentro, abre el espacio para ser consciente de la consciencia. Mindfulness significa conciencia plena, atención plena. Es una de las formas de meditación más sencillas con influencia a muchos niveles, inicialmente en nuestro bienestar. Estas clases prácticas de meditación tienen una intención terapéutica.

Los orígenes de la Meditación como sistema formal de sentarnos en silencio y otras prácticas proceden de Oriente., con la intención de ser parte del camino interior o espiritual.

En Occidente, aunque se ha seguido también la via de la trascencencia y espiritualidad, la meditación se ha popularizado como una práctica terapéutica.

Nuestras Clases

Las clases están enfocadas en practicar meditación sentada, basada en la atención a la respiración y Mindfulness.
Así mismo se incorporan diferentes instrucciones de meditaciones y visualizaciones que se van dando cada semana.

El objetivo de esta práctica es instruir, motivar y apoyar, sirviendo como ancla a la práctica diaria de la meditación. Para ello se enseña de forma que podamos comenzar a practicar en casa de manera autónoma desde la primera clase.

Se tocarán todos los aspectos de la práctica: el lugar para practicar, diferentes ejercicios, además de pequeños comentarios sobre temas que van saliendo en torno a la meditación, su influencia transformativa y sus beneficios.

La intención es motivar y aprender todo lo necesario para incorporar la meditación a diario en nuestras vidas con ejercicios sencillos.

La clase se estructura en: Unos minutos de apertura, bienvenida y sobre como ha ido la semana. Explicaciones sobre los ejercicios del día y la práctica que realizaremos; lo sigue una práctica de meditación sentada, terminaremos la clase con comentarios, preguntas y preparación para nuestra práctica semanal.

¿Para quien es?

La meditación es para todos, no hace falta tener unas características especiales o edad, la puedes practicar desde donde te encuentres, circunstancia o momento de tu vida. Tampoco necesitas un espacio especial, sino que puedes crearlo. La meditación a nivel técnico puede realizarse de forma muy sencilla y la podrás poner en práctica desde la primera clase.

Benefícios

Están demostrados un sin fin de beneficios fisiológicos con la práctica de la meditación:

\

Reducción del Estrés y la Ansiedad.

\

Muy útil para regular la tensión sanguínea, por lo que es muy buena en casos de  hipertensión.

\

Ayuda en los casos de arritmias.

\

Es muy efectiva en los transtornos de sueño.

\

E incluso  puede incidir en los niveles de colesterol, etc.

Los cambios que se suceden cuando meditamos son físicos, emocionales e intelectuales, que culminarán en una transformación más profunda.

Precios

Puedes consular disponibilidad y días posibles para las clases en nuestro horario de actividades.  Para apuntarte envíanos un email a info@runachaycenter.com, llamándonos por teléfono  o por watsapp al 606 342 951 o 608 478 533. Si te apetece pásate directamente por el centro, te esperamos!

Maite Malvido

Instructora de Meditación

 Con más de 20 años de experiencia en la práctica de diversos tipos de meditación, lleva instruyendo meditación tanto a grupos como de forma personal desde hace más de 15 años.  Maite es además directora de Runachay Center, Coach Holística certificada por el ICF , Terapéuta y Formadora de Mindfulness.

” Mi mayor incentivo es hacer llegar la meditación al mayor número de personas posibles, soy consciente que es desde ahi desde donde iniciamos el camino a nuestro interior, desde donde se producen las mayores transformaciones”.

Puedes encontrar a Maite en Runachay además como Formadora de Mindfulness,

Coach Holistico Emocional, Desarrollo Personal, Profesional.

Cambios de Estilo de Vida y Nutrición. 

te puede interesar coaching holistico
taller de introducción a la meditación
curso de mindfulness
Hemos preparado una variedad de bonos y soluciones que se puedan adaptar a lo que necesitas. Si quieres más información o alguna pregunta, o quieres apuntarte a alguna de nuestras clases ponte en contacto con nosotros. También te puedes acercar a nuestro centro y te atenderemos en persona.
Contacta