Orientación del Programa

Programa con duración de tres meses totalmente práctico de Entrenamiento funcional de rehabilitación.

Indicado para:

Todas esas personas activas físicamente que a raíz de una lesión en la columna vertebral se ven imposibilitadas para continuar con  sus actividades físicas o laborales.

Objetivo:

Te guiaremos en la práctica física para que logres superar las limitaciones producto de lesiones que están imposibilitando tú movilidad y descanso.

Conseguirás bajar tu inflamación y dolor, ganando movilidad y fuerza con tus entrenos, a la vez que mejoras tu salud digestiva, reduces tu ansiedad y falta de sueño a consecuencia de tu incapacidad al moverte como lo hacías antes.

Cada clase incluida en este programa se fundamenta en una secuencia sistematizada de ejercicios funcionales, auto osteopatía, estiramientos, kriyas y pranayama para hacer que tu cuerpo se recupere de las lesiones y consiga equilibrarse gradualmente  de forma segura.

Por ejemplo: Si te cuesta caminar, no puedes estar sentado o quieto tiempo en cualquier postura.

Si sufres de tortícolis, contracturas lumbares o cervicales, bruxismo u  hormigueo en las manos continuamente, este programa es para tí.

A Quien va Dirigido

• Personas que sufren dolores de espalda y cuello.
  
• Lumbalgia y Rigidez lumbar.
  
• Problemas de caderas.
• Ciática.
• Tensión Cervical o tendencia a Contracturas Cervical
• Para personas cuya actividad laboral o física demandan una mayor movilidad y fuerza en estas regiones. Padecer alteraciones digestivas, ansiedad, insomnio y dolor ligados a este tipo de lesiones.
• Para personas cuya actividad laboral o física demandan una mayor movilidad y fuerza en estas regiones.

Contenido

• Programa estructurado con fusión de varias técnicas.
• Entrenamientos Funcionales.
• Técnicas de Rehabilitación.
• Ejercicios de Autoosteopatía.
• Kriyas para bajar el estrés crónico, inflamación y mejorar la digestión.
• Estiramientos suaves y modificados basados en el yin yoga.
• Movilidad, automasaje, estiramientos de las cadenas musculares responsables del problema.
• Trabajo respiratorio con diferenteste técnicas,

Qué vamos a conseguir:

• Mejorar tu condición física reduciendo el dolor considerablemente.
• Mejorar tu calidad de vida, recuperar tu autoestima y liberar el estrés en tu cuerpo.
• Evitar lesiones (mejorando la estabilidad, movilidad y fuerza de cervicales, lumbares y caderas).
• Mejorar síntomas producto de la ansiedad; consecuencia del dolor y las limitaciones físicas ligadas a alteraciones digestivas.
• Descansar mejor.
• Aumentar tu resistencia, movilidad, fuerza física y tu poder mental.
• Superación y conciencia de forma que después del programa tengas las herramientas necesarias para continuar y avanzar en  tu práctica. 
• En definitiva, recuperar el control de tu vida, mejorar tu salud para sentirte bien, motivado  y con energía .

Qué incluye:

• 1 clase  semanal presencial dirigida de 2 horas de duración cada una con explicaciones y práctica completa.
• Plan de entrenamiento y acondicionamiento  grupal específico, adaptado  para rehabilitar personas con este tipo de lesiones.
• Videos grabados de todas las clases y explicados para tu uso permanente.